Időről-időre szeretnék Nektek olyan könyveket ajánlani, melyek nagy hatást gyakoroltak az életemre és a gondolkodásomra. Melyekből úgy gondolom, mint sportolók is rengeteg hasznos dologgal tudjátok a fejlődéseteket is segíteni. Ezek a könyvek véleményem szerint egytől-egyig elgondolkodtatóak, önfejlesztő hatásúak, vagy éppen szórakoztatóak, ezáltal remekül segítik a kikapcsolódásotokat, feltöltődéseteket is. Elsőként a következő könyvet hoztam a 21. század kiadó gondozásában:
Az egyszerű élet - Shunmyo Masuno
Shunmyo Masuno zen szerzetes, világhírű kerttervező és író. Ebben a könyvben 100 egyszerű gyakorlatot oszt meg, amelyek segítenek a belső béke és nyugalom elérésében. A könyv a zen filozófiáját és a mindennapi életet ötvözi, hogy segítsen az olvasóinak megtalálni a békét és az egyszerűséget a modern világ zűrzavarában. És miért is lehet érdekes Neked, mint sportolónak ez a könyv? Nos lássuk csak:
Egy sportoló számára e könyv különösen hasznos lehet a következő mentáltréneri területeken, mint például:
- Mentális erő fejlesztése: A zen gyakorlatok, mint például a meditáció, segíthetnek a sportolónak fejleszteni a mentális erőt és koncentrációt, amelyek elengedhetetlenek számára a versenyek során.
- Nyugalom és stresszkezelés: A versenyek előtt fellépő idegesség és versenystressz kezelése kulcsfontosságú a sportolók számára. A könyvben található gyakorlatok segíthetnek a sportolónak megtanulni, hogyan kezelje a stresszt, miként maradjon nyugodt a legnehezebb pillanatokban is.
- Regeneráció segítése: Az olyan zen gyakorlatok, mint például a mély légzés és a meditáció, segíthetnek a sportolónak gyorsabban regenerálódni az edzések és a versenyek között.
- Önreflexió gyakorlása: A könyvben található tanácsok segíthetnek a sportolónak jobban megértenie és elfogadnia önmagát, az őt körülvevő körülményeket, ami nagyban hozzájárulhat a teljesítményének javításához, növeléséhez.
Szóval "Az egyszerű élet" című könyv értékes segítőtárs, útmutató lehet minden azon sportoló számára, aki szeretne javítani a mentális erején, hasznos tippeket, tanácsokat keres a stresszkezelés és a regeneráció segítésére, valamint az önreflexiót gyakorolná. Ez a könyv nem csupán a testi, hanem a lelki edzésről is szól, ami elengedhetetlen a jelen és a jövő sportolói számára. Nem utolsó sorban maga az olvasás is egy remek önfejlesztő és relaxációs eszköz, amit mindig javaslok a spotolóimnak, mint sport mentáltréner.
Végezetül pár kedvenc idézetem a könyvből, melyeket sport mentáltréner fejjel is telitalálatnak gondolok:
"Találd meg a kedvenc idézetedet!"
"Ne pazarold az idődet aggódásra olyan dolgok miatt, amelyekre nincs befolyásod!"
"Ne kötődj egyetlen nézőponthoz!"
"Ne gondolj veszteségre és nyereségre!"
"Út sem csak egyetlen létezik!"
"Adj bele mindent az itt és most-ba!"
"Légy itt és most!"
Olvasd el, biztosan tetszeni fog!