Időről-időre szeretnék Nektek olyan könyveket ajánlani, melyek nagy hatást gyakoroltak az életemre és a gondolkodásomra. Melyekből úgy gondolom, mint sportolók is rengeteg hasznos dologgal tudjátok a fejlődéseteket is segíteni. Ezek a könyvek véleményem szerint egytől-egyig elgondolkodtatóak, önfejlesztő hatásúak, vagy éppen szórakoztatóak, ezáltal remekül segítik a kikapcsolódásotokat, feltöltődéseteket is. Harmadjára a következő könyvet hoztam a 21. Század Kiadó gondozásában:
Matthew McConaughey - Zöldlámpa
Matthew McConaughey Zöldlámpa című könyve igazán érdekes és inspiráló, amely nemcsak a színész életének történetét meséli el, hanem mélyebb gondolatokat is megoszt az életről, kudarcokról, sikerességről és a boldogságról. Már az elolvasása közben a kedvenceim közé került.
Sport Mentáltrénerként miért is ajánlom ezt a könyvet Neked, mint sportolónak?
Íme néhány dolog, amihez fel fogod tudni használni a benne leírtakat:
- Mentális erőnléted és a motivációd fejlesztése: A sportolók számára a mentális erőnlét és a motiváció megléte kulcsfontosságú. McConaughey által megosztott élettörténetek és bölcsességek inspirálhatják a sportolókat, hogy ők is kitartóak legyenek, és megtalálják a belső motivációt a céljaik eléréséhez egy sikeres ember példáját követve. "A szó nyomtalan, a szándék nyomatékos."
- Életvezetési tanácsok: A könyvben található életvezetési tanácsok és gondolatok segíthetnek a sportolóknak abban, hogy jobban megértsék önmagukat, hatékonyabban kezeljék a kihívásokat és nehézségeket, időnként pedig önreflexiót tartsanak. "Néha hátra kell menni, hogy előre juss."
- A zöldlámpa motívuma: A zöldlámpa a könyv egyik kulcsfontosságú szimbóluma. A közlekedési lámpa szimbóluma amúgy is jól világít rá az önmegfigyelés lényegére. Minden színnek megvan a maga jelentése az élethelyzeteinkre. A zöld szín azt jelenti, minden ok, mehetsz tovább. Ez a motívum kell, hogy emlékeztessen arra bennünket, hogy a lehetőségek mindig ott vannak előttünk, csak el kell indulnunk megfelelő irányba. Sportolóként ez a gondolat segíthet a célok felé vezető útadon. "Tervezéssel és szándékosan...Sok szerencsét."
Néhány konkrét példa, amiket hasznosíthatsz a sport területén:
- Verseny előtti mentális felkészülés: Sok sportoló küzd a versenyek előtt a stresszel és a teljesítménykényszerrel. McConaughey könyvében található történetek és tanácsok segíthetnek a sportolóknak a mentális felkészülésben, a stressz kezelésében és a koncentráció fenntartásában. "A jövő az igazi szörnyeteg, nem a mumus az ágy alatt. A múlt csak valami, amit megpróbálunk lefutni. A szörnyeteg az igazi jövő. Az ismeretlen. A még át nem lépett határ. A még nem vállalt kihivás. A még fel nem ismert potenciál."
- Motiváció és kitartás: A könyvben megosztott élettörténetek, kudarcok, kihívások inspirálhatják a sportolókat, hogy ne adják fel, hanem kitartóan dolgozzanak a céljaikért, még akkor is, amikor nehézségekbe ütköznek. "A stilus azt jelenti, hogy tudod, ki vagy, mit akarsz mondani, és fütyülsz a többire." "Éld, amit hiszel. Először a kérdéseket éld meg. Azután azt, amit hiszel. Akkor lesz saját stílusod."
- Önismeret és pozitív gondolkodás: McConaughey könyvében sokat beszél az önismeretről és a pozitív gondolkodás fontosságáról. Ezek a témák segíthetnek Neked, mint sportolónak abban, hogy jobban megértsd saját magad, és pozitív hozzáállással állj a sport és az élet kihívásai elé. "Néha úgy találjuk meg a frekvenciánkat, hogy a káosz közepette is ragaszkodunk egy erkölcsi alapvonalhoz. Néha úgy, hogy megszegjük a szabályokat, és átmegyünk a piroson, hogy hazaérjünk. Néha el kell hagynunk, amit ismerünk, hogy kiderüljön, mit tudunk."
Sport mentáltrénerként többek között a felsorolt területek erősítésében is tudlak segíteni a töretlen fejlődésed segítése érdekében a rendelkezésre álló eszközök átadásával.
"A sikerhez szépen sorban kell haladni. Jól csinálni egy dolgot, azután egy másikat. Egyszer, mégegyszer. Újra, meg újra a végéig, azután megint szépen sorban."