Időről-időre szeretnék Nektek olyan könyveket ajánlani, melyek nagy hatást gyakoroltak az életemre és a gondolkodásomra. Melyekből úgy gondolom, mint sportolók is rengeteg hasznos dologgal tudjátok a fejlődéseteket is segíteni. Ezek a könyvek véleményem szerint egytől-egyig elgondolkodtatóak, önfejlesztő hatásúak, vagy éppen szórakoztatóak, ezáltal remekül segítik a kikapcsolódásotokat, feltöltődéseteket is. Negyediknek a következő könyvet hoztam a 21. Század Kiadó gondozásában:
Jake Humprey, Prof. Damian Hughes - Csúcsteljesítmény
Ha valaha is kíváncsi voltál arra, hogyan érheted el a csúcsteljesítményedet sportolóként, akkor a Csúcsteljesítmény című könyvet imádni fogod. Engem azonnal lenyűgözött.
"A csúcsteljesítmény is csak egy szokás a sok közül. Idővel ugyanolyan természetessé válik, mint a fogmosás." Ezzel az erősnek mondható, vagy megdöbbentő idézettel indít a könyv. Ilyen egyszerű lenne tehát elérni a csúcsteljesítményt? Gondolom már tapasztaltad, hogy nem igazán. De akkor mégis hogyan sikerül sokaknak, akiből mégis bajnokok válnak?
Nyolc lépés a csúcsteljesítmény eléréséhez
A könyv nyolc lecke tanulságain keresztül mutatja be azokat a kulcsfontosságú lépéseket, melyek segítségével te is elérheted a saját csúcsteljesítményedet.
1. Vállald a felelősséget
Senki sem tudja irányítani azt, ami történik vele, de az ezekre a történésekre adott reakciót viszont igen. A vesztesek mindig másban keresik a hibát, míg a győztesek kizárólag önmagukkal foglalkoznak.
2. Légy motivált
Az igazi motiváció mindig belülről jön, ez hozza meg az igazi boldogságot. Három forrásból származik: önállóság, kompetencia, kapcsolódás.
3. Irányítsd az érzelmeidet
Nem elnyomni kell az érzelmeidet, hanem tiszta fejjel reagálni rájuk, irányítani őket. A racionális kék agyadnak felül kell kerekednie az emocionális vörös agyad működéseden. A győzelmed nyolcvan százaléka az elmédben rejtőzik.
4. Használd ki az erősségeid
Találd meg a saját tehetségedet. Emlékezz vissza korábbi sikereidre. Figyeld meg, mi hozza el a flow érzést számodra. Ne arra figyelj, amiben nem vagy elég jó, hanem amiben kitűnsz. Növeld meg ezáltal az önbizalmadat.
5. Légy rugalmas
Nincs olyan, hogy nem vagy képes rá, legfeljebb még nem vagy képes rá. Törj ki a kereteidből. Nézz más szemmel, más szemszögből a problémákra. Legyen hited önmagadban, hisz miért is hinne benned más, ha te sem hiszel önmagadban.
6. Találd meg a megkérdőjelezhetetlen pontokat
Legyél következetes. Alkosd meg a saját ideális példaképed, legyenek megkérdőjelezhetetlen viselkedés mintáid, amitől nem térsz el. Ja, és soha ne hibázz kétszer!
7. Vezesd a csapatot
Ne kérj olyat másoktól, amit te nem tennél meg. De a minimális elvárás a maximális erőfeszítés. Ne hagyd, hogy az egód vezessen. Tanulj meg nemet mondani. Találd meg a segítőidet, hisz senki sem egyedül ér el sikereket, éli meg kudarcokat. Nem kell magányos vezetőnek lenned.
8. Hozz létre egy kultúrát
"Ha válaszolsz a "miért"-re, hamarosan meglesz a válasz a "mit"-re és a "hogyan"-ra is." Csapatként legyen közös a cél.
A csúcsteljesítményed eléréséhez számos sikeres sportoló, többek között Grand Slam és Champions League győztesek tanácsai, tapasztalata, valamint a legújabb kutatások és elemzések segítenek neked e könyvben. A csúcsteljesítményed szikrája a tehetség - ám ne feledd, ez csupán húsz százaléka lesz a későbbi sikereidnek -, és a megfelelően kialakított szokásaid tartják égve benned a tüzet. A kudarcoktól pedig ne félj, mindig segítenek az utadon, ha képes leszel tanulni belőlük. Emlékezz rá, vésd az eszedbe, a bajnokok kétszer nem követik el ugyanazt a hibát!
Sport Mentáltrénerként segítek neked
Abban pedig, hogy miként tudd a könyvben olvasottakat a magadévá tenni, hogyan érd el a csúcsteljesítményed a nyolc kulcsfontosságú lépésen keresztül, sport mentáltrénerként tudok neked számos technika révén segíteni. Hogyan tartsd meg a fókuszodat a kellő pillanatban, miként növeld az önbizalmad, vagy hogy alakíts ki hasznos szokásokat? Nos, ezeket mind megtaníthatom Neked.
Keress meg, jelentkezz be első, ingyenes ülésedre, hogy elindulhass végre a sikereid felé.
Végül egy jó tanács, cselekedj mindig e szerint: "Tedd a legjobbat, amit tudsz, ott, ahol vagy, azzal, amid van."